健康管理は、食事の管理から。ハンバーグ1口のナトリウムの内訳

ハンバーグ1口のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.6%）
• ウスターソース （19.1%）
• ケチャップ （8.5%）
• 卵 （1.1%）
• 豚ミンチ （0.21%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70.6	%
ウスターソース	大さじ0.1杯	52.8	mg	19.1	%
ケチャップ	大さじ0.1杯	23.4	mg	8.5	%
卵	M0.05個	3	mg	1.1	%
豚ミンチ	1g	0.58	mg	0.21	%
牛ミンチ	1g	0.49	mg	0.18	%
牛乳	1g	0.41	mg	0.15	%
乾燥パン粉	0.05g	0.23	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.05杯	0	mg	0	%