健康管理は、食事の管理から。ハンバーグ1口の栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグ1口の詳細

材料

＊牛ミンチ 1g 2.2 kcal
＊豚ミンチ 1g 2.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.05玉 3.6 kcal
＊卵 M0.05個 3.2 kcal
＊乾燥パン粉 0.05g 0.19 kcal
＊牛乳 1g 0.67 kcal
＊植物油 大さじ0.05杯 6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.1杯 2.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.1杯 1.9 kcal
    22.5 kcal
ハンバーグ1口

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.5 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 36.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 5.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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