健康管理は、食事の管理から。マグロとねぎのゴマ味噌和えのナトリウムの内訳

マグロとねぎのゴマ味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （95.7%）
• 本マグロ （4.3%）
• 本みりん （0.02%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.3杯	265	mg	95.7	%
本マグロ	刺身0.3人前	11.8	mg	4.3	%
本みりん	小さじ0.25杯	0.05	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.01	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%