健康管理は、食事の管理から。タケノコと昆布の味噌汁のナトリウムの内訳

タケノコと昆布の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （36.2%）
• 真昆布 （35.2%）
• カツオ昆布だし （28.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.2杯	86.4	mg	36.2	%
真昆布	3g	84	mg	35.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	28.5	%
たけのこ	15g	0	mg	0	%