健康管理は、食事の管理から。チャウダーのナトリウムの内訳

チャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.8%）
• 牛乳 （17%）
• 鶏ガラだし （9.7%）
• ベーコン （6.4%）
• バター （3.9%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	62.8	%
牛乳	コップ0.25杯	21.1	mg	17	%
鶏ガラだし	0.2カップ	12	mg	9.7	%
ベーコン	中0.05枚	8	mg	6.4	%
バター	大さじ0.05杯	4.9	mg	3.9	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.08	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%