健康管理は、食事の管理から。チャウダーの栄養バランスを見てみよう

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チャウダーの詳細

材料

＊玉ねぎ 5g 1.9 kcal
＊ベーコン 中0.05枚 4.1 kcal
＊バター 大さじ0.05杯 4.8 kcal
＊牛乳 コップ0.25杯 34.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
＊鶏ガラだし 0.2カップ 2.8 kcal
    50.2 kcal
チャウダー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.2 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 124 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 118 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 67.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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