健康管理は、食事の管理から。チャウダーのビタミンCの内訳

チャウダーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 牛乳 （42.4%）
• ベーコン （28.8%）
• 玉ねぎ （28.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

牛乳	コップ0.25杯	0.52	mg	42.4	%
ベーコン	中0.05枚	0.35	mg	28.8	%
玉ねぎ	5g	0.35	mg	28.8	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0	mg	0	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
バター	大さじ0.05杯	0	mg	0	%