健康管理は、食事の管理から。チャウダーの炭水化物の内訳

チャウダーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （73.9%）
• 玉ねぎ （13.5%）
• タイム （10.4%）
• こしょう （2.1%）
• ベーコン （0.09%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	73.9	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	13.5	%
タイム	1入れ	0.35	g	10.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.1	%
ベーコン	中0.05枚	0	g	0.09	%
バター	大さじ0.05杯	0	g	0.04	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%