健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えのナトリウムの内訳

小松菜の胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.5%）
• 小松菜 （1.9%）
• かつお節 （1.6%）
• ゴマ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.15杯	154	mg	96.5	%
小松菜	20g	3	mg	1.9	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	1.6	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.03	%