健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• 水菜 （1.5%）
• トマト （0.15%）
• ごぼう （0.09%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	98.2	%
水菜	0.5人前	9	mg	1.5	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.15	%
ごぼう	3g	0.54	mg	0.09	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%