健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の食物繊維の内訳

韓国冷麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （62.7%）
• 白菜（キムチ） （26.9%）
• トマト （6%）
• リンゴ （3.7%）
• 唐辛子 （0.71%）
• その他 （0.07%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	62.7	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	26.9	%
トマト	中0.2個	0.24	g	6	%
リンゴ	10g	0.15	g	3.7	%
唐辛子	0.5g	0.03	g	0.71	%
きゅうり	0.25g	0	g	0.07	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%