健康管理は、食事の管理から。ハマチの刺身の食物繊維の内訳

ハマチの刺身の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （73.9%）
• 大葉 （26.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.25本	0.41	g	73.9	%
大葉	葉2枚	0.15	g	26.1	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
ハマチ	30g	0	g	0	%