健康管理は、食事の管理から。ぬか漬けの食物繊維の内訳

ぬか漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス（ぬか漬け） （59%）
• きゅうり（ぬか漬け） （41%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス（ぬか漬け）	3切れ	0.32	g	59	%
きゅうり（ぬか漬け）	3切れ	0.23	g	41	%