健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストの食物繊維の内訳

豆乳クリームソースサンド＆リンゴ・シナモントーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （79.9%）
• パセリ （8.1%）
• 玉ねぎ （7.7%）
• 豆乳（無調整） （2.2%）
• リンゴジャム （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1.12枚	1.7	g	79.9	%
パセリ	中0.5本	0.17	g	8.1	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.16	g	7.7	%
豆乳（無調整）	コップ0.1杯	0.05	g	2.2	%
リンゴジャム	大さじ0.25杯	0.04	g	2.1	%
シナモン	大さじ0.25杯	0	g	0	%
くず粉	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ボンレスハム	2g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%