健康管理は、食事の管理から。椎茸入りチキンスープの食物繊維の内訳

椎茸入りチキンスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （54.2%）
• キャベツ （23.2%）
• お多福豆 （18.3%）
• ショウガ （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	中1個	0.53	g	54.2	%
キャベツ	葉0.25枚	0.23	g	23.2	%
お多福豆	3g	0.18	g	18.3	%
ショウガ	0.2片	0.04	g	4.3	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%