健康管理は、食事の管理から。キムチの盛り合わせの食物繊維の内訳

キムチの盛り合わせの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （61.6%）
• きゅうり （23.5%）
• 大根（根） （14.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	61.6	%
きゅうり	中0.25本	0.41	g	23.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	14.8	%