健康管理は、食事の管理から。酢の物の食物繊維の内訳

酢の物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （60.4%）
• ゴマ （39.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.1本	0.17	g	60.4	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.11	g	39.6	%
ホタテ貝	中1個	0	g	0	%
ハモ	20g	0	g	0	%
和三盆糖	小さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
米酢	大さじ0.25杯	0	g	0	%