健康管理は、食事の管理から。いくら丼の食塩相当量の内訳

いくら丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.9%）
• イクラ （29.5%）
• 練りわさび （3.1%）
• 焼きのり （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	66.9	%
イクラ	寿司5貫分	1.2	g	29.5	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	3.1	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.5	%
米・もち米	120g	0	g	0	%