健康管理は、食事の管理から。鶏がらスープの食塩相当量の内訳

鶏がらスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （93.7%）
• 鶏ガラだし （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	1.5	g	93.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0.1	g	6.3	%
三つ葉	5本	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	g	0	%