健康管理は、食事の管理から。鶏がらスープの食塩相当量の内訳

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鶏がらスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (93.7%)
  • 鶏ガラだし (6.3%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ0.25杯 1.5 g 93.7 %
鶏ガラだし 0.5カップ 0.1 g 6.3 %
三つ葉 5本 0 g 0 %
エノキダケ 普通サイズ0.2袋 0 g 0 %



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