健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーの食塩相当量の内訳

味噌キムチフォーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• シイタケだし （48.7%）
• タラ（生） （29.2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （14.2%）
• 味付けのり （7.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

シイタケだし	1カップ	0.2	g	48.7	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0.12	g	29.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0.06	g	14.2	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.03	g	7.9	%
はちみつ	3g	0	g	0	%
ビーフン	20g	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%
長いも	15g	0	g	0	%
緑豆もやし	150g	0	g	0	%
小口ネギ	中0.1本	0	g	0	%
緑豆	5g	0	g	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	g	0	%