健康管理は、食事の管理から。鰤の照り焼きの食塩相当量の内訳

鰤の照り焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.3%）
• ブリ （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	96.3	%
ブリ	50g	0.05	g	3.7	%
はちみつ	3g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%