健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （44.9%）
• 小口ネギ （19.3%）
• 米みそ（白） （17.6%）
• カツオ昆布だし （10.7%）
• 乾燥ワカメ （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	1人前	2.5	g	44.9	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	19.3	%
米みそ（白）	大さじ0.25杯	0.99	g	17.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	10.7	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	7.4	%