健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.25杯 8.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
    25.1 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.1 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 460 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 70.8 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.7 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 38.6 μg
 
59.3%
 内訳
＊葉酸 35.1 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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