健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食物繊維の内訳

味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とろろ昆布 （57.4%）
• 小口ネギ （20.3%）
• 乾燥ワカメ （13.3%）
• 米みそ（白） （9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とろろ昆布	1人前	1.4	g	57.4	%
小口ネギ	中0.5本	0.5	g	20.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	13.3	%
米みそ（白）	大さじ0.25杯	0.22	g	9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%