健康管理は、食事の管理から。味噌汁のエネルギーの内訳

味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （34.5%）
• とろろ昆布 （23.3%）
• 小口ネギ （21.5%）
• カツオ昆布だし （16%）
• 乾燥ワカメ （4.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.25杯	8.6	kcal	34.5	%
とろろ昆布	1人前	5.9	kcal	23.3	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	21.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	16	%
乾燥ワカメ	1人前	1.2	kcal	4.7	%