健康管理は、食事の管理から。いくら丼の炭水化物の内訳

いくら丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.9%）
• 濃口しょうゆ （3.8%）
• 練りわさび （1.7%）
• 焼きのり （1.4%）
• イクラ （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	92.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.8	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.7	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.4	%
イクラ	寿司5貫分	0.1	g	0.21	%