健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の炭水化物の内訳

なめこの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• なめこ （57.4%）
• 米みそ（白） （17.4%）
• カツオ昆布だし （13.2%）
• 小口ネギ （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

なめこ	普通サイズ0.5袋	2.6	g	57.4	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	17.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	13.2	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	11.9	%