健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと野菜の味噌汁の炭水化物の内訳

こんにゃくと野菜の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （24.4%）
• 板こんにゃく （16.5%）
• 小口ネギ （15.5%）
• 切り干し大根 （14.5%）
• 一味唐辛子 （11.5%）
• その他 （17.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.25杯	1.7	g	24.4	%
板こんにゃく	板0.25枚	1.2	g	16.5	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	15.5	%
切り干し大根	0.3人前	1	g	14.5	%
一味唐辛子	大さじ0.2杯	0.8	g	11.5	%
白菜	中・葉0.2枚	0.64	g	9.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	8.6	%