健康管理は、食事の管理から。白湯チキンスープの炭水化物の内訳

白湯チキンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ショウガ （35%）
• 白菜 （33.9%）
• キャベツ （27.6%）
• 黒こしょう （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ショウガ	1片	0.66	g	35	%
白菜	中・葉0.2枚	0.64	g	33.9	%
キャベツ	葉0.2枚	0.52	g	27.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.5	%
若鶏ササミ	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%