健康管理は、食事の管理から。チキンカツ(ヘルシオ仕上)の炭水化物の内訳

チキンカツ(ヘルシオ仕上)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （52.5%）
• ウスターソース （29.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.7%）
• こしょう （0.97%）
• 卵 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	52.5	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	29.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	1.2	g	16.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.97	%
卵	M0.15個	0.02	g	0.27	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%