健康管理は、食事の管理から。チキンカツ(ヘルシオ仕上)の栄養バランスを見てみよう

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チキンカツ(ヘルシオ仕上)の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.2杯 5.9 kcal
＊卵 M0.15個 9.7 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
    82.4 kcal
チキンカツ(ヘルシオ仕上)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 702 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 11.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 49.2 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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