健康管理は、食事の管理から。イカのお造りの炭水化物の内訳

イカのお造りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• わさび （40.8%）
• 薄口しょうゆ （39%）
• 大葉 （16.6%）
• 剣先イカ （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

わさび	小1盛り	0.37	g	40.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.35	g	39	%
大葉	葉2枚	0.15	g	16.6	%
剣先イカ	寿司4貫分	0.03	g	3.6	%