健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳

とろろ昆布と玉葱の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （33.6%）
• 玉ねぎ （22.9%）
• カツオ昆布だし （16.1%）
• 米みそ（白） （15.8%）
• 小口ネギ （11.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	0.5人前	1.3	g	33.6	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.86	g	22.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	16.1	%
米みそ（白）	大さじ0.15杯	0.59	g	15.8	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	11.6	%