健康管理は、食事の管理から。味噌キムチフォーの炭水化物の内訳

味噌キムチフォーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフン （44.7%）
• 緑豆もやし （10.9%）
• 緑豆 （8.3%）
• はちみつ （6.7%）
• 板こんにゃく （6.4%）
• その他 （22.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフン	20g	16	g	44.7	%
緑豆もやし	150g	3.9	g	10.9	%
緑豆	5g	3	g	8.3	%
はちみつ	3g	2.4	g	6.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	6.4	%
ニラ	0.5束	2.3	g	6.4	%
長いも	15g	2.1	g	5.8	%
シイタケだし	1カップ	1.8	g	5	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	4.1	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.31	g	0.88	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	0.6	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0.04	g	0.11	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%