健康管理は、食事の管理から。えんどう豆サラダの炭水化物の内訳

えんどう豆サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （45.9%）
• サニーレタス （24.5%）
• グリンピース （19.5%）
• マッシュルーム （5.4%）
• ゴマ （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.1本	1.8	g	45.9	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	24.5	%
グリンピース	5g	0.77	g	19.5	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	5.4	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	4.7	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%