健康管理は、食事の管理から。えんどう豆サラダの栄養バランスを見てみよう

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えんどう豆サラダの詳細

材料

＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
＊グリンピース 5g 4.7 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
    32.9 kcal
えんどう豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.9 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 592 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 189 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.4 μg
 
77.5%
 内訳
＊葉酸 48.1 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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