健康管理は、食事の管理から。えんどう豆サラダのナトリウムの内訳

えんどう豆サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.8%）
• にんじん （0.84%）
• サニーレタス （0.2%）
• マッシュルーム （0.1%）
• グリンピース （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	98.8	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.84	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.2	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.1	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%