健康管理は、食事の管理から。鯵丼の炭水化物の内訳

鯵丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.9%）
• 小口ネギ （4.5%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）
• 梅 （0.55%）
• 大葉 （0.46%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	91.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.9	%
梅	中0.2個	0.27	g	0.55	%
大葉	葉3枚	0.23	g	0.46	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	0.38	%
みょうが	中1個	0.13	g	0.27	%
アジ	中1尾	0.05	g	0.09	%