健康管理は、食事の管理から。ぶり大根の炭水化物の内訳

ぶり大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （35.6%）
• 料理酒 （27.4%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• 黒糖 （10.2%）
• 大根（根） （5.6%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	35.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	27.4	%
濃口しょうゆ	30g	3	g	20.6	%
黒糖	小さじ0.5杯	1.5	g	10.2	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	5.6	%
ブリ	30g	0.09	g	0.61	%