健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの炭水化物の内訳

オニオンスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.6%）
• 玉ねぎ （22.9%）
• マイタケ （12.4%）
• 生しいたけ （7.5%）
• こしょう （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	53.6	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	22.9	%
マイタケ	中0.1株	0.24	g	12.4	%
生しいたけ	中0.2個	0.15	g	7.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%