健康管理は、食事の管理から。ヘルシー焼そばのビタミンB2の内訳

ヘルシー焼そばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （70.5%）
• キャベツ （8.6%）
• 輸入牛ヒレ （7.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.9%）
• ピーマン （4%）
• その他 （2.38%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	70.5	%
キャベツ	葉1.5枚	0.02	mg	8.6	%
輸入牛ヒレ	8g	0.02	mg	7.6	%
焼きそば麺（蒸し）	1.2玉	0.02	mg	6.9	%
ピーマン	中1個	0.01	mg	4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	mg	1.4	%
ウスターソース	大さじ0.8杯	0	mg	0.98	%