健康管理は、食事の管理から。キムチ味のフォー炒めのビタミンB6の内訳

キムチ味のフォー炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小口ネギ （41.1%）
• 鶏ガラだし （31.6%）
• 大麦めん（乾燥） （11.4%）
• エノキダケ （8.1%）
• 緑豆もやし （2.6%）
• その他 （5.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小口ネギ	中3本	0.16	mg	41.1	%
鶏ガラだし	2カップ	0.12	mg	31.6	%
大麦めん（乾燥）	48g	0.04	mg	11.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.03	mg	8.1	%
緑豆もやし	0.5人前	0.01	mg	2.6	%
砂肝（鶏）	20g	0.01	mg	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.01	mg	1.6	%
鶏ナンコツ	20g	0.01	mg	1.6	%
はちみつ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
ごま油	1.5g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%