健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのかつお梅和えのビタミンB6の内訳

さやいんげんのかつお梅和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さやいんげん （45.9%）
• かつお節 （22.2%）
• 梅 （21.4%）
• めんつゆ（ストレート） （10.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さやいんげん	0.5人前	0.01	mg	45.9	%
かつお節	小0.2パック	0	mg	22.2	%
梅	中0.4個	0	mg	21.4	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	mg	10.5	%