健康管理は、食事の管理から。牛スープのビタミンB6の内訳

牛スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛ヒレ （45%）
• 中華だし （24.3%）
• ニンニク （10.9%）
• 白菜 （10.9%）
• 小口ネギ （6.3%）
• その他 （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛ヒレ	1人前	0.37	mg	45	%
中華だし	2カップ	0.2	mg	24.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	10.9	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	10.9	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	6.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.02	mg	2.4	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%