健康管理は、食事の管理から。牛スープの栄養バランスを見てみよう

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牛スープの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊和牛ヒレ 1人前 223 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    312.7 kcal
牛スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.7 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
23.6%
 内訳
＊ナトリウム 2485 mg
 
78.9%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 1181 mg
 
39.3%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 85 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 45 mg
 
45%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
170.7%
 内訳
＊葉酸 140 μg
 
14%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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