健康管理は、食事の管理から。牛スープの食物繊維の内訳

牛スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （41.1%）
• 小口ネギ （31.6%）
• 大根（根） （16.4%）
• ニンニク （10.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	41.1	%
小口ネギ	中1本	1	g	31.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	16.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	10.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
和牛ヒレ	1人前	0	g	0	%
中華だし	2カップ	0	g	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%