健康管理は、食事の管理から。牛スープのナトリウムの内訳

牛スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.2%）
• 中華だし （3.2%）
• 和牛ヒレ （1.6%）
• おろししょうが （0.47%）
• 大根（根） （0.27%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	94.2	%
中華だし	2カップ	80	mg	3.2	%
和牛ヒレ	1人前	40	mg	1.6	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.47	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.27	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.24	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%