健康管理は、食事の管理から。はさみ漬けのビタミンB6の内訳

はさみ漬けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （52.4%）
• スモークサーモン （42.5%）
• にんじん （3%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• 真昆布 （0.82%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（漬け物）	2食分	0.1	mg	52.4	%
スモークサーモン	中1.5枚	0.08	mg	42.5	%
にんじん	5g	0.01	mg	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0	mg	1.3	%
真昆布	1人前	0	mg	0.82	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%