健康管理は、食事の管理から。はさみ漬けの栄養バランスを見てみよう

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はさみ漬けの詳細

材料

＊白菜（漬け物） 2食分 12.8 kcal
＊スモークサーモン 中1.5枚 24.2 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.1杯 0.97 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    47 kcal
はさみ漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 1668 mg
 
52.9%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 547 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 78 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 23.1 mg
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.3 μg
 
77.3%
 内訳
＊葉酸 82.6 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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