健康管理は、食事の管理から。はさみ漬けのエネルギーの内訳

はさみ漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スモークサーモン （51.4%）
• 白菜（漬け物） （27.2%）
• 真昆布 （15.4%）
• にんじん （3.9%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スモークサーモン	中1.5枚	24.2	kcal	51.4	%
白菜（漬け物）	2食分	12.8	kcal	27.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	15.4	%
にんじん	5g	1.9	kcal	3.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.97	kcal	2.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%